メタボ対策に重要なのは運動です。内臓脂肪は運動と非常によく相関していて、運動すると内臓脂肪は燃え、筋肉が発達します。また減量によって、糖尿病やがんなどの炎症を防ぐ善玉ホルモンであるアディポネクチンが増えます。一に運動、二に食事、しっかり禁煙、最後に薬です。禁煙するとこの善玉ホルモンが減少するため禁煙は重要です。