忙しい現代人は、自律神経が乱れて交感神経が優位になりがち。サウナ浴から水風呂の冷温差によって、くつろぎながら頭をすっきりさせることができます。ストレスで夜よく眠れない人はこの順番でサウナに入ることで、副交感神経が働き、全身がリラックスし、よく眠れるようになります。

　ただし、サウナには注意が必要です。体調が悪いときや基礎疾患がある人、療養中の人、飲酒している人はサウナに入ってはいけません。高血圧の人は医師と相談の上、入る場合は少しずつお試しください。正しい知識を持ち、サウナを上手に活用しましょう。