LIFESPAN　老いなき世界

デビッド・A・シンクレア、マシュー・D・ラプラント　著／梶山あゆみ　訳

東洋経済新報社　2020年9月刊

　著者のシンクレア氏はハーバード大学の教授で、老化研究の権威。「老化とは病気の一種である」を持論とし、老化は加齢と共に進行するのでなく、風邪や虫歯のように原因があり、その原因を取り除くことで治療できると、様々な研究結果を交え紹介されています。

　老化に関して特に重要なことは「食事」と「運動」で、中でも「食事」は「空腹の時間」を長くすることが健康につながるとのこと。本書を読んでから食生活を改め、1日1食生活を始めたところ、3カ月で体重が8ｷﾛｸﾞﾗﾑも落ち、肌艶も良くなり、健康というものを全身で実感しています。

　読んで知識にするだけでなく、実践して体で書籍の内容を理解することができました。おかげでステイホーム中に、良い生活習慣が身に付きました。