ハチに刺されたら、その場からすぐに離れ、針が残っていたら取り除きましょう。ミツバチは刺した後、針が抜けて死んでしまうのに対し、スズメバチは体から離れずに何度も刺すことができます。刺された傷口は流水でよく洗い流し、爪などで傷口周囲を圧迫し、毒液を絞り出しましょう。ぬれたタオルなどで患部を冷やし安静にし、少しでも異常が出た場合は医療機関を受診しましょう。

　全てのハチが人を刺すわけではありません。むやみに殺生することなく共生していきましょう。

　働き蜂は全て雄です。寿命が2ヵ月ほど、初めの1ヵ月で成虫になり、残り1ヵ月で巣作りをし、餌を集めて女王蜂の繁殖を手伝い、子育てを行います。

　雄蜂の生涯はとても残酷です。雄蜂の役目は繁殖だけ。女王蜂と交尾をした雄蜂はその時点で死にます。女王蜂と交尾できなかった雄蜂は働き蜂によって巣から追い出されます。雄蜂には針がありません。繁殖だけが役目のため、巣を守ることや敵を襲うことができません。そのため追い出された雄蜂は狩りをすることすらできずにそのまま死滅していきます。

　日本に数千種生息するというハチの中でも、人を刺す習性のあるハチはわずかです。特に注意すべきハチがスズメバチです。

　スズメバチには、女王蜂と働き蜂、雄蜂がいます。この中で1年生きられるのは女王蜂だけです。女王蜂は秋に生まれ、雄蜂と交尾してその時は巣を使わず、木の隙間などで暖を取って越冬します。春になると女王蜂一匹で巣作りを開始し、子どもを産み、子育てをします。徐々に数を増やしていき、夏には繁殖活動が最も活発になり、新しい女王蜂を産卵し、役目を終えた女王蜂は秋に死滅します。

　ひな祭りの行事食の一つに『蛤(はまぐり)のお吸い物』がありますが、数ある貝の中から何故はまぐりが選ばれたのかご存じでしょうか。はまぐりの貝殻は一対になっていて、同一個体の貝殻でなければピッタリと合わないことから、お正月やひな祭りなどのおめでたい席には欠かせない食材になりました。遺跡の出土事例から、歴史は縄文時代まで遡ると考えられ、平安時代以降は貝遊びにも使われていたそうです。古来から親しまれてきたはまぐり。歴史に思いを馳せると、よりひな祭りを楽しめそうですね。

　パワハラには六つの型があり、身体的な攻撃、精神的な攻撃、人間関係からの切り離し（隔離・仲間外し・無視）、過大な要求（研修などをしていないのに難しいことをさせる）、過小な要求（能力がある人に対して、明らかに簡単な仕事を与える、仕事を与えない）、個の侵害（私的なことに過度に立ち入る）、です。例えば、「給料泥棒だ」「クビだ」といった言葉、他の社員の前で叱ることは、業務の適性の範囲ではありません。パワハラは、職場の士気や生産性を下げるだけでなく、企業の社会的信用やブランドイメージの低下、安全配慮義務違反の可能性を引き起こします。

　企業に義務付けられているのは、事業主の方針の明確化、およびその周知・啓発（就労規則にパワハラについて明記、ポスターを作るなど）、そして相談窓口の設置です。被害者と加害者の相談者は別の人が望ましく、相談で聞き取った内容を精査する第三者機関を別に設けることも適切です。

　忙しい現代人は、自律神経が乱れて交感神経が優位になりがち。サウナ浴から水風呂の冷温差によって、くつろぎながら頭をすっきりさせることができます。ストレスで夜よく眠れない人はこの順番でサウナに入ることで、副交感神経が働き、全身がリラックスし、よく眠れるようになります。

　ただし、サウナには注意が必要です。体調が悪いときや基礎疾患がある人、療養中の人、飲酒している人はサウナに入ってはいけません。高血圧の人は医師と相談の上、入る場合は少しずつお試しください。正しい知識を持ち、サウナを上手に活用しましょう。